2017-01-01
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[PDF电子书]刻意练习:如何从新手到大师下载

刻意练习:如何从新手到大师

作者：安德斯·艾利克森 (Anders Ericsson) (作者), 罗伯特·普尔 (Robert Pool)

真正的“一万小时天才理论”。作者是“刻意练习”理论的提出者，他在本书中通过数字记忆、国际象棋棋手和小提琴家的例子，详细、系统地阐述了普通人如何通过刻意练习成为某个领域的专家，并指导人们如何运用刻意练习成为自己所在行业或领域的专家。

刻意练习电子书下载

推荐序
作者声明
引言天才存在吗／／001
莫扎特的完美音高／／002
“天才”是训练的产物／／007
本书将告诉我们什么／／010
第1章有目的的练习
史蒂夫的超强记忆力／／018
各领域的杰出人物都靠大量练习／／022
从有目的的练习讲起／／028
有目的的练习的四个特点／／033
遇到瓶颈怎么办／／038
有目的的练习还不够／／043
第2章大脑的适应能力
伦敦出租车司机的大脑／／049
大脑拥有无限的适应能力／／055
走出舒适区的重要性／／060
练习改变大脑结构／／065
潜能可以被构筑／／071
第3章心理表征
偶然的盲棋大师／／076
大师比新手强在哪里／／080
心理表征是什么／／085
心理表征有助于找出规律／／090
心理表征有助于解释信息／／093
心理表征有助于组织信息／／095
心理表征有助于制订计划／／100
心理表征有助于高效学习／／105
第4章黄金标准
从音乐领域开始／／114
最杰出的人，练习时间最长／／121
刻意练习是什么／／127
如何运用刻意练习原则／／131
1万小时法则的错与对／／141
第5章在工作中运用刻意练习原则
王牌训练计划／／150
让练习变成日常工作的一部分／／154
用王牌训练方法训练医生／／159
致力于传授知识的传统方法／／167
致力于改进技能的新方法／／175
第6章在生活中运用刻意练习原则
首先，找位好导师／／185
专注和投入至关重要／／189
没有导师，怎么办／／194
跨越停滞阶段／／201
保持动机／／206
第7章成为杰出人物的路线图
三位女性象棋大师／／225
第一阶段：产生兴趣／／228
第二阶段：变得认真／／234
第三阶段：全力投入／／238
年龄与适应能力的关系／／240
成年人也可培养出完美音高／／246
第四阶段：开拓创新／／250
第8章怎样解释天生才华
破解“帕格尼尼奇迹”／／256
破解“莫扎特传奇”／／260
破解“天才跳高运动员的神迹”／／265
破解“自闭症奇才”／／270
“缺乏”天生才华的人／／273
训练VS“天才”／／277
换个角度看基因差异／／286
相信天生才华的危险性／／292
第9章用刻意练习创造全新的世界
用刻意练习原则教物理／／300
刻意练习的前景／／304
创造全新的世界／／313
参考文献和注释