【健康知识】自然健康大课堂06——自愈能力第6篇

【健康知识】自然健康大课堂06——自愈能力第6篇

作者:星夜(红德智库名家)

【健康知识】自然健康大课堂06——自愈能力第6篇

我们继续讲“自然健康”
这也是闲小豆粉粉被大家普遍接受后,自然而然开始讲解的一系列课程
大家可以去看闲小豆的包装,有我们的宣传口号:让健康更自然
 “让健康更自然”,这句话,意思可深了
那今天讲:我们在什么状态下,是自然健康的呢?
其实,黄帝内经里,已经讲了自然健康应是什么样子啦
内在的,应该——恬淡虚无,真气从之
外在的,应该——六淫邪气,应对有节
那么,问题来了,大家是不是处在恬淡虚无的状态中呢?
对的,恬淡的一个要求,就是不要让自己处在痛苦状态中
不过呢,大多数人,对于痛有尽快避开的应激行为,但对于很多苦,却丝毫不在意,还在苦上加苦


这些苦上加苦有哪些呢?
简单地说:吃不该吃的、做不该做的、睡不该睡的、想不该想的
举个例子,你吃到七八分饱,看见还有比较贵的菜没有吃,会不会继续吃?
会不会有不吃就浪费的想法?
很多人就是吃到应该不吃的时候,还要继续吃
更要命的是,平时还没饿时就吃,吃各种零食
这一是贪心,没有正确认识自己的肚量,正确规划自己的食量,点一大堆菜,或盛一大碗饭
然后,吃吧吃吧!!


吃完后,是不是肚子撑得难受?
感觉很饱,其实是一种苦,若是肚子撑得难受,苦不堪言
是的,有科学家做了试验,只给少量食物的动物,反而长得更漂亮,寿命更长
让自己的脾胃受苦,不恬淡了
所以大家要自然健康,要学会认识自己的肚量,规划自己的食量
然后是做不该做的
有人提到健康,会想到运动
然后如何运动呢?


大家说说
去跑步,去游泳,去健身房吭哧吭哧地拉器械
这样运动,你会感觉舒服吗?感觉快乐吗?
这种现在称呼的运动,古人叫打熬筋骨
把自己身体弄得相当累,肌肉酸痛,呼吸急促,这痛那痛的,是恬淡吗?
很多运动员,是带着伤病退役的,甚至寿命也不长
这是劳累筋骨过头了,让身体长期处在痛苦之中
再来说说真正的运动
                           
【健康知识】自然健康大课堂06——自愈能力第6篇
运动两字都有“云”,是指水和气在人体内的活动

让水和气在人体内自然而然地流动,才是真正的运动
寻求刺激的人,一般是心灵长期处在痛苦麻木中,对于真正的快乐的接受反而比痛苦还难
让他们处在快乐幸福的氛围中,他们觉得很尴尬。让他们处在刺激中,可熟溜了
再来说运动,让气和水自然地流动,应处在身心都非常自然的活动状态中,最佳的方式就是——玩
或者称为:游戏、游玩
都可以


你看,小孩子和小动物,是不是非常健康?
他们那自然而然地嬉戏游戏玩,是对健康非常有利的运动方式
争输赢的打球就不是,若是大家一起玩图个乐,就很好
小孩子、小运动在游玩时,哪个在做单一的动作了?都是想玩啥就玩啥
哪个小孩子在纯跑步、做体操啦?
单一的动作久了,就会积累痛苦,对肌体也是很大的劳损
固定的姿势,不是劳损就是职业病
其实,很多妈妈也在享受游玩
妈妈们和宝宝一起玩,一起逗笑,一起亲昵,一起说奇怪的话,这就是在开心地游玩呀
那么,年轻人们的运动算好不好呢?
再来看小孩子


几岁的小孩子在玩时喜欢跑来跑去,是不是?
那是小孩子阳气充足,从头至脚都有阳气充盈,他们跑来跑去,是自然而然的
十几岁、二十几岁,也是阳气充足,虽然不是喜欢随便跑来跑去了,但也感觉时不时要跑一下,要大量地活动一下
于是,这些年轻人就喜欢每天大量地活动一下,也是自然而然的
再大一些,三十几岁了,就别跟十几岁的年轻人学了,去做轻一些的活动吧
做不该做的事,一是太懒,二是活动得太过
你们看中国养生的运动,如八段锦、太极、站桩等,要么是慢慢地,要么干脆不动
这些都是属于让人体内的气和水进行自然流动的活动方式
这些运动方式,亲身做过的,都能感觉到,做的过程中,身心能轻易地进入恬淡虚无的境界里,非常地好


而打熬筋骨式地玩,只会感觉无趣、痛苦,然后脾气暴躁,喜欢寻求刺激啥的
为何八段锦的只有八组动作,每组动作做八次,一会儿就做完了?
太极也是,高手只打一会儿就收招了
这都是:不让身体陷于痛苦之中
正确的站桩是:站几分钟,额头有微汗或有感觉了,就收
休息一会,再站几分钟
打坐也是,坐一会,有感觉了,就下坐
都不贪图太多
嗯,吃饭也是,吃七八分饱,就不吃了,不贪吃
当然我不反对一下站几十分钟,这用来促使身体自愈有好处


然后是:睡不该睡的
它的意思展开来,有:
晚睡、睡懒觉、白天睡、不睡午觉、眼睛疲劳了也要强撑
最好的睡眠时间是九点就睡了,然后五点起来,这样能让三焦经在睡觉中排毒
次之,是十点过就睡了,至少让肝胆系统在睡眠中工作
若你们仔细感受下,若晚上九点没有睡,心里想的事就开始多了起来
这是烦恼开始堆积、显现了
开始离恬淡虚无远了

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