整天忙碌缺乏运动，再加上经常伏案，不仅容易导致颈椎病，还会致使胸部缩水、下垂等问题
今天就教教你几个实用的丰胸小运动吧，在办公室就能做哦，每天坚持很快就能让胸部丰满有弹性！ 一、拜佛动作丰胸静悄悄 挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生
二、OL椅上健胸运动 对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法
只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织
三、“一、欧”方法美胸美颈 挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤
四、废弃饮料瓶也能健胸 将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高
反复做这个动作十五次
五、夹书美胸正当时 上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲
坚持这个动作大概10分钟
一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受
做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼画眼线、画眉毛、画唇彩、画指甲教程很详细零起步学化妆毫无压力，让自己每天漂亮一点找到自己的风格，让你成为真正的搭配高手黄褐斑、妊辰斑