内容简介：
睡眠对于每个人都是至关重要的,同大家一样,都希望有一个好的睡眠,如果您能安然入睡,最好不过。为了您能够充实地过好每一天,是本书职责所在,若如我所愿,将荣至之至。在这本书中,收纳了关于改善睡眠障碍的非常必要的信息和知识。
内容截图：第一章您的失眠是何种类型关于失眠如此困扰另外还有适合的吗?考虑为这样的疾病睡眠评论第二章理解睡眠结构的Q&A方式人为什么要睡觉?什么叫快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠(慢波睡眠)?何为生物钟?什么是睡眠物质?睡眠的时候,脑和躯体有哪些变化?何谓“高质量睡眠”?孩子同老年人的睡眠有何区别?夜班和彻夜不眠对身体不好吗?怎样才能预防时差病?第三章对失眠进行诊断接受哪个科的检查呢?有什么样的检查第四章能使自己酣然入睡的快速睡眠法快速睡眠的5个要点诱导睡眠的松弛方法检查您的寝室寝室环境的调整方法寝具的选择方法和使用方法针对“在这个房间里就睡不着觉”的人第五章熟练掌握睡眠药物的关键服用睡眠药物之前哪种药适合您?您服的药是何种类型?服用睡眠药时老年人服用睡眠药物时停服睡眠药的时候睡眠药之外的治疗方法