心理学与情绪控制

作　　者：李娟娟
出 版 社：中国法制出版社
出版时间：2015-8-1
定　　价：36.00元
I S B N ：9787509364185
分类标签：心理学,心理百科

内容简介

生活中总是有种种挫折，人们也常常陷入痛苦、沮丧、焦虑和无助当中，但如果你能很好地控制住情绪，你就可以成为自己的国王，拥有自己的快乐王国。本书向大家介绍了适度放松、合理宣泄、自我暗示等一些简便易行的情绪调节方法，并借鉴系统脱敏疗法、暴露疗法、合理情绪疗法等专业的心理治疗方法来帮助大家来改善情绪、控制自我。如果你希望摆脱生活的烦恼，获得内心的宁静，如果你希望获得简单的幸福，那就快快来阅读本书吧。
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作者简介

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图书目录

第一章　与心灵杀手的战斗——心理学教你如何战胜抑郁
第二章　一生气你就输了——心理学教你如何扑灭怒火
第三章　拒绝拖延，不求完美——心理学教你如何缓解焦虑
第四章　恐惧是想象的产物——心理学教你如何消除恐惧
第五章　缺陷是用来补偿的——心理学教你如何超越自卑
第六章　做与众不同的你——心理学教你如何驾驭嫉妒
第七章　相信微笑的力量——心理学教你如何走出悲伤
第八章　习得性无助的悲哀——心理学教你如何扫除沮丧
第九章　成功者自酿的毒酒——心理学教你如何避免得意
第十章　哄哄你的“心”——心理学教你如何调节情绪
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