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我是李维
大部分的人一生都是在焦虑和恐惧中度过的，内心被“黑暗的力量”掌控，所以这样的人生受到了很大的限制，人生的创造力、价值都非常有限，心灵不自由，身体不从容，幸福度也不高
今天我为大家解读的 《爱有8种习惯》这本书
让我们一起把丰富和爱放在心中，消除所有的不安全感，让生命自由安宁
作者简介： 艾德·培根 ，是美国圣公会加州的教区长，任职15年，有4千多名教徒
圣公会就是英国国家宗教，是基督新教的一个教派–圣公宗与信义宗﹑归正宗同属基督新教三大主流教派
由英国国王亨利八世创始并作为当时英国的国教，由英国国王担任教会最高首脑
教区长，相当于一个分会长，负责教会某个区域的所有事物，包括传教,保持教区的神圣和谐的氛围，把握教会的发展方向
艾德·培根 的包容性吸引了不同派别的基督徒、犹太人、穆斯林和无神论者
他以其在和平和跨宗教领域中所做的工作而多次获奖，其中包括美国公民自由联盟颁发的宗教自由奖，以及伊斯兰中心授予的和平与爱心奖
当然这里我要强调的是我们选择这本书和解读这本书跟宗教无关，跟爱与心灵自由有关
推荐理由： 本书帮助我们放下恐惧和积怨，放下对自己或他人的责备，通过赞美并分享本来就安住在我们心中的爱，让自己摆脱深受其苦的恐惧、愤怒和悲伤，在内心找到勇敢而充满创造力的声音，告别无趣的沉闷生活，开始充满活力的高品质生活
比恐惧更强大的是爱
而我们每个人身上都具有这个神圣的本质，作者将这种神圣的本质称为“至爱者”，意识到它并让它引导我们的人生，就能够改变自己的人生道路
爱的8种习惯,包括慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群
1 慷慨 人类的精神就像大海一样，既需要河水流入，也需要流出，这样才能孕育生命，产生能量
当爱从我们心中流出时，就会有更多的爱会流人我们心中
当我们向爱敞开心扉时，我们不仅将这种爱传递给了其他人，也能接受其他人给予的爱
区别是水是流入决定了流出，而爱是流出决定了流入
所以当我们给予得越多，我们的人生就越有活力，精神就越强大，生命就越深刻
科学证明，当我们的生存面临着真实的威胁时，恐惧对我们大有益处
当我们感到恐惧时，血液会从做出思考、创造和自由选择的大脑区域，自动地流向做出战斗或逃跑决定的大脑区域
但在平常的生活中，这种恐惧的本能对我们来说，并没有多大的好处
在我们每个人的内心深处，都有一个神圣的住所，那里住着一位“至爱者”，那里没有恐惧，只有神圣的爱
我们要认识到： 爱并不是你死我活的游戏，因此，我们要 学会用内心的爱来面对人生 ，这份爱的力量始终是无穷无尽的
只要有人爱着，就会孕育出更多的爱
虽然 慷慨就要付出时间、资源和精力 ，用我们的思想和行为来帮助他人，但这些付出会以无数种方式重新回流到我们身上
所以慷慨其实是一种投资，是一种回报率最高的投资
书中举例：一个女孩的姐姐过世了，在葬礼上她82岁的母亲站在哭泣的女孩背后，一句话都没有说，却用这种方式传递给了女儿无尽的能量，让她能够从容地在姐姐的葬礼上致追悼词，并用这种方式见证了已故姐姐的美丽和高雅
这个母亲为了爱，而克服了自己的悲痛爱会慷慨地赐予你坚定的力量，驱走恐惧 这让我认识到： 其实每个慷慨的举动都是在给予祝福 在祝福他人时，我们的某种力量就被激发和释放出来了 慷慨的习惯具有改变人生的能力，能够让人摆脱恐惧的束缚
在实践慷慨的习惯时， 给予感情或灵性上的帮助，和给予金钱同等重要
当然 慷慨还包括：给予别人时间，机会，耐心，宽容，甚至允许别人以你不认同的方式存在也是一种慷慨
如果一个爱发脾气的六岁孩子做了错事，父亲在惩罚孩子之前，先让他镇定下来，这就展示出了慷慨的精神
他将 时间 这个礼物送给了孩子，向孩子表明：仓促地做出判断不仅是无益的，也是有害的
当我们不断的施舍，就会越来越富有当我们传播正能量，就会拥有更多的正能量当我们持续爱，就会成为爱本身所以，我们要保持慷慨的习惯 具体应该怎样践行慷慨呢？ 1、每天列出5件需要感恩的事情你要知道每件事都是对方给你的礼物 2、列出让你感到害怕的人际关系
试着去拜访他们，你可以在去之前先想象一下会面的场景，观察自己的恐惧是如何消退的
只是祝福对方，向他传递宇宙的仁慈，就会消除自己的恐惧 3、与朋友聚会结束后，让每个人都表达他们的感激和遗憾
4、想想目前可以捐赠多少钱，增加自己的捐赠，并留意这种捐赠对你的恐惧指数的影响
5、日行一善哪怕你每天只是对遇到的每个人保持微笑，这也是一种善意 6、心怀感恩之心
我在软实力的课堂说过：人生三大帮助我们快速成长的力量：敬畏、崇拜和感恩
2 静默 我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水搅拌时，水就变得浑浊，遮蔽我们的视野但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，让水质变得清澈然后，我们可以更清楚地洞察自己的生活，和与其他人的互动 那就快快长按识别下方二维码吧！关注关注关注！