【职场知识】你知道吗？70%的疾病与情绪有关

情绪 是身体的报警信号 现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心

生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”

不同情绪对应不同疾病 胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知

在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病

其次是皮肤

对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果

第三就是内分泌系统

女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击

赶跑伤身的7种情绪 第一名：生气

在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死

制怒剂：这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶

生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定

第二名：悲伤

当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪

或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流

第三名：恐惧

如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥

消恐药：对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来

想到事情最坏的结果并坦然面对

也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它

第四名：忧郁

长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程

宽心丸：广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷

第五名：敌意

敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损

友善片：当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路

第六名：多疑

最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良

抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解

第七名：季节性失控

严重的还会引起机体正常功能的衰退

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪

冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪

文章转自中国石化燕山石化

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