职场压力，需要强大的力量去支撑职场职员必读

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　　职场压力，需要强大的力量去支撑

　　“小斌选择以放弃生命的方式去处理职场压力，显然是不可取的，也有着其必然性。”重庆尚文尚爱心理咨询师夏娟表示，由于小斌的工作时间长，且家人相距较远，在这里时间不长，又没有多少知心朋友，所以他没有太多时间与亲朋好友相聚，因而导致他的社会支持系统不够强大，疏于联系。在他长期积累着工作压力的同时，又没有人能够理解他、体会他的感觉，这是他觉得生无可恋的重要原因之一。

　　当然，也与他长期形成的应对模式有着巨大的关系。当一个人面对压力、面对问题时，有很多的应对模式，比如提升自己的能力、求助于亲朋好友、积极改变现状等，也有逃避、攻击等负面的应对模式。小斌选择自己结束生命，说明他的内心深处没有那份强大的力量去支撑他作出正确的决定。

　　为了避免小斌的悲剧继续上演，夏娟建议：从企业层面来说，最好建立心理健康筛查，从专业角度将此类危机事件的发生率降低，做到及时发现及时处理；其次，领导最好能定期对于员工的心理状态作一个大致的评估，也要注意工作氛围，尽量营造一个积极正面的工作环境，适时地肯定员工，让员工了解自己的职场前景。

　　家庭成员间的互相关心也很重要。这能够让当事方有被关注和重视感觉，除了有助于建立良好的家庭关系，还可以让产生心理危机的成员在良性的人际互动过程中，以积极乐观的心态去处理现实生活中遇到的问题。

　　希望职场中的朋友们，面对矛盾与冲突，在自己理不清出路的时候，多向外界寻求帮助，平时也要注意积累一些朋友资源，关键时刻才能获得支持和帮助，一个想法就能改变局面。相信解决问题的方法永远比问题多，每一个坎都是一次成长，寻找正确的解决问题的办法，不是消极等待或者彻底放弃。

　　本版文/重庆晨报记者 袁婧

　　图/重庆晨报记者 许恢毅

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