如何利用每天下班后的「黄金时间」？

你是否有过这样的经历：


做好了计划，要健身、阅读、学英语，但每天下班后，拖着疲惫的身躯回家，又忍不住对自己说：今天实在太累了，明天再说吧……


于是，做好的计划，就这么拖着。一个月、三个月、半年……


每一次都信心满满地给自己鼓劲，却最多只坚持了两三天，就失去了动力。


又或者，终于挤出了难得的时间，却不知道要做什么。结果，就在发呆、看剧、逛街、无所事事之中，消磨掉了一天。


于是，我们就在这样的模式中，一天天变得平庸下去。


要知道，许多优秀的人，未必比你天资聪颖，也许，他们只是把你用来休息和消遣的时间，用在自我提升上而已。


一天两天，也许看不出差异。但是，时间长了，彼此之间，就会慢慢地拉开差距。


而差距一旦拉开，想要追上去，就非常困难了。


追本溯源，这些差异来自于哪里？也许就是每天下班后，两三个小时的时间积累。


那么，作为上班族，如果你不想让自己掉队，可以在每天的这段「黄金时间」里，做些什么，来提升价值呢？


下面，介绍几种做法，仅供参考。: )





1. 内化信息


我们在每天的工作和生活中，会接触到大量的信息。


这些信息，可能是一篇公众号文章，可能是一则报道，可能是一个灵感，可能是一次交谈……


它们往往会给你一些启发，或者为你的工作和学习提供指导。


这些信息，错过了的话，非常可惜。当你需要的时候，也许要花不少时间和精力才能找到。


但如果仅仅是读过一遍，抛诸脑后，或者只是存起来，告诉自己「有空再读」，其实跟错过是一样的：它并没有真正被你消化。


你只是在心理上「知道」了这个信息，并没有能真正去记住、理解、运用它。


所以，我一直在强调「信息流」这个概念。什么是信息流？就是对于有价值的信息，我们需要建立一套完整的流程，对它进行一环扣一环的处理，直到将它妥善地「嵌入」到我们的知识体系之中，彻底地「为我所用」为止。


这里面，最重要的，就是「行动」。


行动是什么？就是在充分理解信息的基础上，对其进行运用，在运用中巩固。


我的建议是：每天拿出半小时的时间，对当天获取到的信息、学到的新知，通过实践，进行内化。









2. 记录日志


我带新人的时候，都会有一个习惯：让他们每天写一页工作日志，第二天交给我。


这个做法一般会重复一到两个月，直到他们已经习惯了这个做法，不需我去检查为止。


效果呢？几乎每个人，在过了一段时间之后，都会主动找我，对我说：我觉得思路清晰多了，每天都能看到自己的进步。多亏您帮我养成了这个习惯。


为什么呢？很简单。只有将自己每一天的收获记下来，你才能真切地看到自己的成长、思考和进步，才不至于浑浑噩噩地度过每一天。


做每天的日志，至少有三点好处：


1）通过记录每天的收获，你可以直观地看到，自己是在不断成长，还是在重复着机械的工作。


如果你的日志上面，连续一个月、两个月，都没有任何新东西，都是在到处救火，重复着日常的琐事，那也许，就该引起警惕了：你手头的工作，或许对你来说，价值并不是特别大。


2）通过记录重要信息，可以成为你的资料库，在需要时快速查找到。


举个例子，在我做一个项目的过程中，每天都会处理一些问题，这其中，有很多东西，是可以用在以后的工作和项目里面的。如果不把它们及时记下来的话，就很容易忘掉，下次再遇到一样的问题，也许还是会出错。


3）通过记录自己的成长，不断给自己正向反馈，强化信心。











前者适合较为按部就班的人，后者适合时间和思维较为弹性的人。


或者，你也可以设计出自己的一套模板。欢迎跟大家分享。: )


耗时：15分钟





3. 学习英语


在这个信息时代，英语的重要性，无论提到多高，都不为过。


国外有这么一种风气：大多数已经取得一定成就的人，会著书立说，或者写博客，来传播他们的观点和知识。而国内，业已取得成功的人，往往是靠个人能力和经验法则，并无太多可复制性的知识体系；而愿意去钻研、学习、构建知识体系的人，又大多还年轻，尚未达到那样的高度。


这就导致了：目前国内的书籍，大多数是对国外知识的引申、演绎和搬运，真正有闪光点的，极少极少。无非是打一个信息差罢了。


可以说，如果你能坚持阅读英文的一手资讯，至少在视野和格局上，就能走在95%的同龄人前面。







4. 广泛阅读


有段时间，经常有人问我：怎样提高自己的文案能力？怎样才能写出好文章？


我回答他：你会这样问，就说明你还没有理解「写作」的本质。写作并不是一项适合「学习」的技能，而是长期阅读、思考所带来的必然的产物。


也就是说，带着提高写作能力的目的去上课、读书，往往没有什么用。因为真正能够提高写作能力的，是日积月累的阅读。


这就叫做「厚积薄发，博观约取」。没有大量的积淀和储备，是无从谈起的。


其实，不止写作。深度思考的能力，理解事物本质的能力，快速学习的能力，这背后，离不开的，都是大量的阅读。


阅读的意义是什么？在于消除你的盲区，从边界上拓宽你的视野和思维。它可以使你发现更多的路径，将你散落的知识点，整合成一个完整的知识网络。


无论思考，理解，学习，但凡想真正实现个人的提升，都离不开知识网络的力量。


为了达成这一点，我的建议是：先去阅读不同领域、不同类型的书，开拓视野，打开思路，建立对各行业、各领域、各类不同人群的基本认识。


在这个基础上，再去找到自己的兴趣点，深耕细作，精读最前沿的著作。


查理·芒格提到过一个「格栅模型」，就是同样的观点：你必须先广泛涉猎各大学科，找到各学科、领域背后的共性，将它们联系起来，发现它们的底层原理和固有的思维方式。在这个基础上，再去作出探索和调整，进行系统化的思考，建立自己的思维模型。







5. 其他


除了上面这些，还有这几个点，可以参考：


1）提高精力


以前的文章也讲过，精力是一切工作、学习的基础，也决定了你利用时间的上限。如果精力有限，无论采用什么方法，你对时间的利用都是难以达到最高效的。


如何提升精力呢？无非就是三点：规律作息，平衡饮食，多运动。


建议每天花半小时在运动上，有氧和无氧交替。如果不是为了体型，无需去健身房，在家里做无器械即可。


耗时：30分钟


2）深度学习


不断取得突破的关键，是要树立一个目标，然后有的放矢地去努力。


这个目标，可能是掌握一门技能，通过一个考试，找到一个新职位，提升收入，掌握一个领域……诸如此类。


你要做的，是根据目标做好规划，并分解到每天的时间段里面，利用业余时间逐步攻克。


可以参考：
有效提高执行力，你需要这几个技巧


耗时：依个人而定，约45分钟。


3）整理任务


临睡前，对自己的任务清单做一下回顾，整理一下明天要做的事情，排好优先级，写好大致的思路和操作，会有利于明天的执行。


耗时：15分钟





以上这些事情加起来，是3个小时。


对很多上班族来说，这或许有点太奢侈了。不过，未必一定是要下班后的时间，你也可以早起一点，也可以利用午休、通勤时间，尽量灵活一点。


最重要的，不要强迫自己坚持，而是要从中找到价值，真正去理解这些事情的意义。


毕竟，成长本应是多么美好的一件事。


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本文来源：L先生说
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