人人都需要健康，有了健康才能提高生活质量，才能提升幸福指数
虽然，近年来社会经济得到迅猛发展，但由于人们生存环境的日益恶化，生活压力的不断增大，以及卫生保健知识的匮乏，抑郁、焦虑症等不良心理健康问题和高血压、糖尿病、癌症等慢性病的发生率急剧上升，直接威胁着人们的健康和生命
推 荐 阅 读 上海市社区教育“健康生活类”系列教材 丛书主编：谢长勇 公共卫生事业管理博士，副教授，澳洲国立大学访问学者，现为中华医学会医学教育分会青年委员，上海医学会医学教育分会模拟学组组长，先后担任第二军医大学继续教育处处长，教务处处长等职务，长期从事公共卫生管理及医学教育研究
主编专著6部，以第一作者发表学术论文20余篇
上海市学习型社会建设服务指导中心高度重视市民健康教育普及工作，立足于“治未病、医小病、防大病”，邀请第二军医大学专家组编写了上海市社区教育“健康生活类”系列教材，并由复旦大学出版社和上海教育音像出版社共同出版，为推进市民健康教育，助力健康中国建设贡献了一份力量
本套丛书由中国人民解放军第二军医大学健康教育课题组历时3年，经过大量调研，精心编写的健康科普读物
课题组专家由医学教育，临床医学、营养卫生和心理卫生专家共同组成，实力雄厚，专业权威
丛书内容科学， 涵盖医学、心理、饮食和伦理道德等模块，是当前居民关心的重要健康问题
教材采用案例分析的表现形式，贴近生活，语言通俗易懂，趣味性和可读性强，对社区居民健康教育有很强的实用价值
《饮酒文化与健康》 本册主编：鲁娟 第二军医大学训练部医学教育教研室副教授、硕士研究生导师
以第一完成人获得上海市第十一届教育科学研究成果二等奖1项、中华医学会医学教育分会研究成果一等奖1项等奖项；以第一通讯作者发表论文200余篇
酒，并非普普通通的饮品，中国人吃酒几千年，已把这种饮品融入在了生活中的方方面面，成为一种文化
不论是酒器酒礼的形成演变，还是历史上不同时期的禁酒法令，几千年的历史长河中，随手便可打捞出关于酒的种种趣事
今日饮酒，人们更加关心健康的话题 生活中的酒品类繁多，不同的酒有着不同的功效与禁忌
人们常说葡萄酒养生，但是哪种葡萄酒更适合自己呢？健康饮酒有着很多学问
喝酒后能做运动吗？喝酒是否对高血压产生影响？解酒药能解酒吗？诸如此类饮酒中常遇到的问题，在这本小书中都会一一解答
酒是有诱惑的，文明多一点，对酒的节制也便多一分梁实秋在《说酒》一文中说：“善饮酒的人是得酒趣，而不缺酒德
” 希望通过这本小书，让大家多了解一些有关酒文化的趣事，懂一些饮酒健康的知识，也助您在饮酒中多一分酒趣
《警惕，身体发出的癌症信号》 本册主编：姚厚山 胡志前 姚厚山 ： 第二军医大学上海长征医院结直肠外科主治医师、讲师，中国医师协会肛肠医师分会微创和内镜学组委员，中国医促会结直肠病学专业委员会委员，中国人民解放军结直肠病学专业委员会大肠肿瘤学组委员
胡志前 ：第二军医大学上海长征医院结直肠外科主任医师、教授，中国医师协会肛肠医师分会副会长兼微创和内镜学组主任委员，中国医促会结直肠病学专业委员会副主任委员，中国中西医结合学会围手术期专业委员会副主任委员
恶性肿瘤已经成为严重威胁人类健康的全球性卫生问题，近 20 年来，我国恶性肿瘤呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势
全国每年新发肿瘤病例约为 312 万例，全国每年因癌症死亡的病例达 270 万例，我国居民因癌症死亡的概率是 13%，即每 7~8 人中会有 1 人因癌症死亡
在我国，癌症的病死率仍高达 80%数据显示，癌症早期发现治愈率可达 65%
但目前我国癌症防治的现状是，患者在确诊时大多已到了中晚期，医院都以治疗中晚期患者为主
早期症状不明显和人们认识不足是癌症早期诊断困难的主要原因
针对我国癌症发病分布特点，本书对我国最常见的十大恶性肿瘤的早期症状进行剖析，以期提高人们对恶性肿瘤的认知水平，帮助人们尽早发现恶性肿瘤，进而能在早期获得较好的治疗，从而取得较好的治疗效果，降低致死率
《家庭心理健康70问》 本册主编：刘伟志 第二军医大学心理与精神卫生学教研室副教授，美国威斯康星大学心理系荣誉研究员，上海市心理学会“临床心理与心理咨询专业委员会”副主任委员，上海市浦江人才、《新民晚报》特邀心理专栏作者
伟大的心理学家威廉·詹姆斯说过： “因为你微笑，所以你快乐
” 这句话有道理吗？我们先看看两个心理学实验
实验1中，测试者被分为两组，一组人用牙齿咬着一支铅笔，另外一组用嘴唇含 着一支铅笔，两组人同时去观看一段有趣的动画片，看完后让所有人来进行主观情绪报告
结果发现，用牙齿咬着铅笔的那一组人，报告的积极情绪更多
为什么会这样呢？因为牙齿咬着铅笔，促使两嘴角肌肉朝上拉伸，类似于一个微笑的表情，所以他体验到了更多的积极情绪
而在实验2中，测试者的眉间吸着两个吸气球，同样去看一段视频，当两个吸气球挤得更靠近的时候，人们报告感受到更多的负性情绪
因为眉头紧皱类似于一种愤怒的表情实验证明了詹姆斯的话
正如微笑能带来快乐，正向心理能量呼唤，能有效帮助我们解决日常生活中碰到的许多心理问题——孩子教育的、婚姻的、人际交往的
本书针对家庭和生活中的实际情况，从心理正能量的角度出发，结合实践案例，为读者解析种种常见的心理问题，进而关注心理成长和心理健康
《老年生活的健康智慧》 本册主编：王芳 上海第二军医大学教授，硕士生导师，近5年来主持国家社科基金等5个项目，发表论文30余篇 “夕阳无限好，只是近黄昏”，古今很多文人将暮年比作夕阳，人至暮年，虽然饱经人生历练，沉积了许多的精华，可惜时光荏苒，晚景虽好，却不能久留，读了多少会令人有点伤感与落寞
面对生老病死这一自然规律，我们无法抗拒，无法改变，但我们依旧拥有选择面对这一切的态度，朱自清就这样写道 “但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏” ，则让我们感觉到了他的知足、豁达与乐观，感受到了人生另外一层智慧
《老年生活的健康智慧》是一本特意写给老年读者的书，是一本能 让老年人学会积极面对晚年生活 的书
全书分为 “人生需要豁达”“扮演好生活中的角色”“幸福生活需要规划” 三个章节，针对老年人的人生态度、角色定位以及生活规划等话题给出了合理、科学的建议
书中的内容紧跟时代步伐，实用性强，书中有关健康生活的小常识、小故事，蕴含着丰富的人生智慧，值得老年人学习
《医生教你活到99》 本册主编：邱慧颖 胡琛 邱慧颖 ：第二军医大学讲师、医学博士，曾至美国弗雷德哈钦森癌症研究中心做访问学者， 长期从事临床一线工作，副主编《血液病临床诊治和教学手册》等教材著作
胡琛 ：第二军医大学讲师，副主编《临床护理要点备忘录》，参编《成人护理学》《外科护理学》等教材著作
慢性病 受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响，吸烟、饮食重油重盐、水果和蔬菜的摄入不足、过量饮酒、缺乏锻炼等都是慢性病的重要危险因素
我国超重人群有 3.05 亿，肥胖者 1.2 亿，高血脂患者 2亿，高血压患者 2.36 亿，糖尿病患者 9681 万
慢性病已成为中国健康的头号威胁，因此对慢性病的防控显得至关重要
本书主要从医生的角度，系统地介绍常见慢性病的预防、治疗及保健常识，着重强调疾病的“防”与“养” ， 让大家认识这些慢性病有哪些危险因素，哪些是可以干预和预防的
了解慢性病的自我监测和自我保健方法，解答困扰大家的一些常见问题
帮助大家了解慢性病、预防慢性病、战胜慢性病，让大家做自己最好的医生！ 《舌尖上的健康》 本册主编：王晓黎 第二军医大学讲师，上海市营养学会理事、副秘书长，中国营养学会理事，中国老年医学会营养与食品安全分委会委员，参与编写《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》、《中国居民膳食指南》等著作
民以食为天！随着我们生活水平的提高，如何吃得美味、吃得健康成了许多人生活中的头等大事
《舌尖上的健康》这本书从我们日常食用的食物入手，分别介绍了谷薯类、蔬菜水果和动物性食物的特点，告诉大家怎样做到合理选择合理食用的方法，也分析了我们平时“美食”中可能带来的一些健康问题
油、盐是美食的伴侣，不过油盐在带来美味的同时，也会给我们的身体，尤其是心血管系统带来了不能承受之重
加工食品为我们的生活带来了方便，我们在选择这些食品的时候，更多的是跟着“广告”走，跟着感觉买，而这样也会给身体健康埋下隐患
如何正确认识加工食品在营养上的优点和缺点，合理选择，让它们在丰富我们生活的同时，也为我们的健康保驾护航就显得非常重要
书中，我们和大家谈到了日常的柴米油盐，也谈到了我们习以为常的饮食中的一些营养小误区，让大家了解“美味”背后的“秘密”，更希望读者，尤其是老年人能够明明白白消费，合理搭配一日三餐
不迷信，不偏信关于食物的“传说”，用“营养”的头脑去分析，去选择适合自己的食物，做自己的营养师
上海市学习型社会建设服务指导中心 郑重推荐 — 版权信息 — 复旦大学出版社 上海教育音像出版社 盈缩之期，不但在天
养怡之福，可得永年
——【三国】曹操 欢迎分享 若觉得不错，点击右上角 按钮，选择发送给朋友或分享至朋友圈