行行书单|治愈拖延症，学会自我管理的9本书！

导读 布衣暖，菜根香，读书滋味长

最重要的是，佩里希望拖延者们能够不再从心理上“对抗”拖延，而是学会“接受”自己的做事习惯，并聪明地利用它

毕竟，沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望

书中句子 1、 你还可以做个预防的任务清单：花点时间想想看，如果你的一天从早晨开始就拐上了岔路会是什么情景，然后你可以据此采取预防措施，避免这种情况的发生

2、 要为优先级最高的位置选对任务

最理想的备选任务有两个特点：第一，它看似有明确的截止期限，第二，他看似重要的了不得

3、 一旦完成清单开头的几项简单的任务，你就会有一种流畅的成就感，这张清单应该包括“要做”，也包括“不要做”

我们的脑瓜子并不如我们想的那么好使，用笔记本作为辅助，搭架一条实现梦想之路，一步一个脚印的走过去

书中句子 1、 将梦想写在记事本里时常带著走，梦想就会实现

2、 工作上的目标，全都可以数据化，无法数据化的目标，根本就称不上是目标

3、 平时整理好身边的物品和电脑中的资料，会节省很多时间

这本书并不提供太多教程，倒是帮助了解我们为什么意志力薄弱，从知道开始，然后开始行动

书中句子 1、人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍

2、人生短暂，逝者如斯

3、认识意志力“我要做”，“我不要做”，“我想做”三者的PK和协作

它给了一个特别具体的办法

书中句子 1、 即使一个番茄钟只有25分钟，仍然会有干扰将我们所专注的工作打断，迫使我们为环境切换付出代价

但番茄工作法不是那种只能用于闭关修炼的法门，相反，它可以提升协作环境中的个人技能

2、 如果有一种策略能有效控制中断，那么它就可能减少中断的数量，某些情况下它还有助于你继续当前的活动，但不绝对

3、 每天把工作任务细化列表，初学者最好是以30分钟为一个时间单位，前25分钟（书中称为一个番茄钟，原因是计时器的外形是个番茄型）则要全力以赴你预定的工作内容，时间一到不管有没有完成都停下手头工作，离开休息5分钟

电子版下载地址： 链接: http://pan.baidu.com/s/1nvzTSEl 密码: pi1j 5 《把时间当作朋友》 李笑来 评分：8.6 内容简介 李笑来说“时间管理”的说法荒谬至极，人是没办法管理时间的，真正要管理的不是时间，而是自己

就算那些具体的方法论在别人身上被证明有效，你也不一定能同样办到，就像武侠世界里的大侠兵器固然重要，先练的总还是内功

这本书更重要的也是心理治愈

书中句子 1、 往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣——别说没有兴趣

2、 要提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多的倾注在”把自己变得更加优秀”这件事情上——哪怕只在某一方面

3、 我们总是对短期收益期望过高，却对长期收益期望过低

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扩展开来，则是：学习思维相关的学科（认知科学、心理学、行为经济学等等）如何能帮助我们进行更好的判断、决策、学习、记忆和生活

这本书会给你很多启发

书中句子 1、 兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的

2、 如果你遇到困难，绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里尽是前人的脚印

3、 人的情绪也在很大程度上影响着人的思考

比如，如果你憎恶一个人，你往往就会反对他的所有立场，反之亦成立

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书中句子 1、 我发现，每个月到月底他都要做小结，画了一些图，列了一些表

到年终，又根据每月小结做一份年度总结，列出一览表

2、 多年来经常看表的结果，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感

在我们机体深处滴答滴答走着的生物表，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官

3、 应当不断挖掘一切时间潜力
明摆着，人不能者是每天工作十四五个小时
应当正确利用工作时间
从时间中去找时间

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任何关于时间管理的书，不论写得多好，最重要的法则只有一条，那就是：行动

书中句子 1、 挑出一周中的三天，在工作结束后，不急着吃饭，花1.5小时去做一件自己就认为有意义的事情

2、 下班回家的路上，自省自己的一天
3、 不要贪心，善用这7.5小时，并持之以恒就好
不要有一口吃下胖子的想法

电子版下载地址： 链接：http://pan.baidu.com/s/1nuQJbol 密码：uijg 9 《小强升职记》 邹鑫 评分：8.7 内容简介 中国本土化的GTD实践，让工作变得更加轻松自如、事半功倍的方法

书中句子 1、 1.每隔一个小时写出下一个小时计划做的事情

2.一个小时结束之后记录下结果
3.坚持一整天

2、 时间管理三大杀手——拖延、犹豫不决、目标不明确 3、 在一个错误的基础上，做再多正确的事情都是没用的

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