处理压力，咱们该学学小孩子的智慧

不知道什么时候开始，压力成了大家的口头禅

常有朋友跟我吐苦水，工作不如意，对象不好搞，事业没起色，后院又起火，反正就是抬眼人生路茫茫，不知去路在何处

关于压力管理的研究和文章越来越多，恐怕大多人的压力仍如磐石一般，纹丝不动，就那么重重压在生活的脊梁上，浑身不舒爽

美国的行为科学家罗伯特博士最近发表的新文章中，提出了一种全新的视角，他认为压力至今无法治愈的缘故，可能是压力根本就不存在

而是另一种被人们忽略已久的情绪

下文部分内容节选自罗伯特博士（Robert J Maurer Ph.D.）的文章《What If Stress Does Not Exist?》 压力是种奇怪的疾病

自1936年汉斯·赛利创造了这个词以后，人类已经治愈了小儿麻痹和肺结核，并在严重疾病如癌症和艾滋的治疗上取得了重大进展

然而，没人会认为压力已被治愈，尽管我们付出了巨大的努力，却连明显的缓解都没有

如果我们无法根治压力的原因是：压力根本不存在呢？ 在观察、阅读了大量的名人访谈（若干在商业、艺术和运动领域中颇有建树的人）后，我开始思索这个问题

让我最感兴趣的，是他们几乎不说“压力”两个字，而是用另一个词来代替

当人感到自己处于胁迫之下，会体验同样的生理症状：呼吸短促、肌肉紧张、颈部和下背疼痛、睡眠问题、胃口改变、对惯常的爱好失去兴趣、悲伤流泪等

当我们有以上体验时，无论是其中一条还是全部都有，这代表我们的身体发出了信号：我们想要做的事已超出身体的忍耐极限

大多数人将这些感受定义为“压力”，成功人士却始终用另一个词描述这种不适—— 害怕 （或恐惧、担忧）,在解释为什么他们会用这样的字眼之前，先来举几个例子： “当你经营一家像这样的机构，你起初总是担忧的

你担心自己会搞砸
人们都以为领导者不会害怕，事实并非如此
每一个做事的人傍晚回家都要和同样的恐惧斗争

我会不会是那个把这地方炸掉的人？”——杰克.韦尔奇，通用电气前CEO “一切冒险，尤其是涉足全新领域的冒险，都很吓人

”——萨莉·莱德，宇航员 “我在演艺界工作

你无法确定自己是否能得到剧组的认可，总是陷入深深的恐惧：有一天他们会发现我是个冒牌货，我跟这里毫无关系

“——乔治·克鲁尼，演员 “恐惧”这个词在成功人士的日常词汇中究竟有多普遍？我最喜欢的例子之一是艾德·卡特莫尔那本颇有见地的管理书籍《创意公司》

你可能不认识作者，但你一定熟悉他的作品

他梦想将计算机技术应用于长篇动画的制作，在乔治·卢卡斯和史蒂夫·乔布斯的帮助下，他创造了皮克斯电影工作室

在卡特莫尔的书中，我计算了三个关键词“压力”、“焦虑”和“恐惧”的出现频率

结果是：“压力”出现1次，“焦虑”出现1次，“恐惧”出现了87次！ 为什么成功人士更喜欢说“恐惧”，而不是“压力”？ 答案太明显了，我居然花了几个月才发现小孩子早已知道的事实

孩子们在感到情绪上的痛苦时，他们会说什么？他们会非常直接地说出自己感到害怕

你听过孩子这样说吗：“我有点担忧狼人”或“那个刻薄的老师让我压力很大

”当然没有！ 孩子们知道在这世界上有许多无法控制的事，而恐惧可能随时造访

你猜他们会排着队去看什么电影？恐怖电影！ 儿童建立起了和恐惧之间的健康关系，他们知道害怕是必须应付和克服的东西

而一旦长大成人，我们不再视它为生活的正常组成部分，反而因它的出现感到愤怒，避之不及

那些取得成就的人则预料到恐惧会在进行重要事宜时出现

他们清楚这种恐惧“症状”（我们现在称其为“疾病”）实际上是来自身体的礼物，提醒我们遇到了挑战，做好准备

而如果你愤怒以对，焦虑或压力障碍就会出现

和其他哺乳动物一样，人类的身体对恐惧有特定的反应，一种健康的自然反应

坚持这种反应，我们的“压力反应”将得到安抚，创造力和灵活性也会重新回到你的身边

这些会帮你更好地通往成功

小糖的话 ： 罗伯特博士褪去压力的外衣，指出一切焦虑和压力的本质都是恐惧

当我们处于儿童时期，尚可以直面恐惧，因此不会有压力的产生

直至长大成人进入社会，我们开始对恐惧产生抵触心理，我们希望可以掌控一切，因此对害怕的情绪感到厌恶和气愤，这种心态导致的结果就是身体和心理的各种不适，也就是所谓的“压力”

很多人可能会问，知道压力不存在，压力是恐惧又能怎么样呢？然后我就没压力了吗？当然不是，但你需要理解发生在你身上的是什么，只有理解了你的情绪，你才能更温柔地对待它，对待你自己

这是解决一切问题的前提，而不是我扔出一堆“干货”，你们照做123，压力就“叮”的消失了，这不可能

如果你对自己都这么没耐心，身体又怎么会对你有耐心呢？ 但你仍旧可以做一些事情，那就是尽量尝试着理解自己的情绪，当感到压力时，细细体味内心是否对什么产生了恐惧而不自知

刚开始这可能很难办到，因为你太久没跟自己对话了，多一点耐心，你会察觉到情绪的流动

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