2016-12-12
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[职场法则] 十一长假过后四招应对节后综合症

假期结束，白领节后松弛的心理状态要重新是适应紧绷的工作环境，容易出现“节后综合症”。

国庆长假正式结束，都市白领们又该恢复朝九晚五的上班生活了，白领节后松弛的心理状态要重新是适应紧绷的工作环境，容易出现“节后综合症”，白领女性在长假过后，该如何调整自己呢?

一、规律作息

最好提前一天结束自己的“心理假期”，调整好自己的心情，给自己一天时间来恢复作息。假日最后一晚不要参加聚会，尽早入睡，改变节日期间昼伏夜出的生活习惯，要保持充足睡眠。

二、规划工作

恢复正常上班后，效率低下属于正常现象，这时候不用逼自己，而是应该顺其自然，利用一周时间逐渐适应上班节奏。合理安排工作，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，就可以有条不紊的开始工作了。可写一张便签式的备忘录，将要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

三、调整心情

节后第一天上班，难免会有些抗拒工作，可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。或者来点茶或者咖啡，这两样食物都有提神的作用，自然就会元气满满。

四、加强运动

利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作，让你快速恢复神采奕奕。

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2016-8-10 0:45:50你发现了吗？真正努力的人总是在假装自己不努力
2016-5-25 21:6:8一念之差毁掉的可能是整个职业生涯，千万不要上错你的“职业班车”
2016-4-23 19:59:19没有不委屈的工作，经历艰难，也请记住美好
2016-3-26 22:56:30累死你的不是工作，而是不快乐的工作

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